Muchos estadounidenses no priorizan un sueño saludable
1 de cada 3 dice que los horarios de colegio y trabajo tienen prioridad sobre el sueño
2 en 5 lugares las responsabilidades familiares o domésticas son más altas que dormir
MARTES, 1 de septiembre de 2026 (HealthDay News) — La próxima temporada de vuelta al cole probablemente afectará seriamente el sueño de muchas familias estadounidenses.
Un sueño saludable queda en segundo plano frente a las exigencias cotidianas del trabajo, la escuela y la familia, según ha revelado una nueva encuesta.
Aproximadamente 1 de cada 3 adultos estadounidenses (32%) dice que los horarios de trabajo y escolar tienen prioridad sobre el sueño, según los resultados de una encuesta de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM).
Del mismo modo, más de 2 de cada 5 (42%) afirman que las responsabilidades familiares o domésticas son más importantes que dormir lo suficiente, según la encuesta.
Esto significa que, a menos que las familias restablezcan sus rutinas, el sueño sufrirá con la llegada de las entregas matutinas, actividades extraescolares y deberes nocturnos, según los expertos.
"Establecer una rutina constante para la hora de dormir es muy importante, especialmente para los niños, que necesitan más sueño para su salud y bienestar general", dijo la Dra. Shalini Paruthi, médica especializada en medicina del sueño y portavoz de la AASM, en un comunicado de prensa.
"Hacer un cambio intencionado de los hábitos veraniegos a hábitos escolares más rígidos puede ser difícil, por eso la AASM fomenta comenzar la transición lo antes posible."
Otras actividades que muchos estadounidenses valoran más que el sueño incluyen:
Tiempo de pantalla con el móvil (26%)
Ver series o películas en maratón (23%)
Actividades o eventos sociales (23%)
Su rutina de ejercicio (20%)
Los adultos deberían dormir al menos siete horas cada noche, según la AASM. Los niños de 6 a 12 años necesitan entre nueve y doce horas de sueño, y los adolescentes de 13 a 18 años necesitan entre ocho y diez horas de sueño.
La AASM insta a las familias que esperan mejorar la salud mental y física a través del sueño a:
Fija horarios para dormir tanto para adultos como para niños.
Pide ayuda si las tareas domésticas están afectando al sueño.
Reserva entre 30 minutos y una hora antes de dormir para relajarse, incluso en noches ajetreadas.
Prepara comidas, prepara la ropa y organiza las mochilas la noche anterior para reducir la hora punta de la mañana.
Si una persona sigue teniendo dificultades para dormir bien, debería acudir a su médico, según la AASM. Existen tratamientos y estrategias eficaces disponibles.
La encuesta en línea, realizada del 5 al 13 de junio de 2025, incluyó a 2.007 adultos de todo Estados Unidos. Tiene un margen de error de más o menos 2 puntos porcentuales.
Más informacióny
La Fundación del Sueño ofrece más información sobre hábitos de sueño saludables.
FUENTES: Nota de prensa de la Academia Americana de Medicina del Sueño, 28 de agosto de 2026; Encuesta de Priorización del Sueño de la Academia Americana de Medicina del Sueño, 2025
La gente debería hacer de dormir lo suficiente una de sus principales prioridades para preservar su salud mental y física.
