Un nuevo estudio revela que dormir demasiado poco o demasiado envejece todos los órganos
Un nuevo estudio sugiere que tus hábitos de sueño podrían estar afectando más que solo tu nivel de energía.
También podrían influir en la rapidez con la que envejece cada órgano de tu cuerpo.
Los investigadores analizaron datos de casi medio millón de personas en el Reino Unido para examinar cómo la duración del sueño se relaciona con el envejecimiento en distintos sistemas orgánicos.
Utilizando avanzados “relojes biológicos del envejecimiento” impulsados por aprendizaje automático, el equipo midió el envejecimiento en 17 sistemas, incluidos el cerebro, el corazón, los pulmones, el hígado y el sistema inmunológico.
Los hallazgos revelaron un patrón en forma de U: las personas que dormían menos de 6 horas -o más de 8 horas- por noche mostraban señales de un envejecimiento biológico más acelerado en todo el cuerpo.
Los patrones de envejecimiento más saludables se observaron en personas que reportaron dormir entre 6.4 y 7.8 horas por noche.
Dormir poco se relacionó con un mayor riesgo de muchas afecciones, incluidas depresión, ansiedad, obesidad, diabetes tipo 2, presión arterial alta y enfermedades del corazón.
Tanto dormir poco como dormir demasiado se asociaron con afecciones pulmonares, incluidas la EPOC y el asma, así como con trastornos digestivos como gastritis y reflujo gastroesofágico.
Los investigadores señalan que los hallazgos resaltan qué tan profundamente está conectado el sueño con el funcionamiento general del cuerpo y no solo con la salud cerebral.
El autor principal afirma que estos hallazgos respaldan la idea de que el sueño desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud de los órganos en el cerebro y el cuerpo, incluido el equilibrio metabólico y un sistema inmunológico saludable.
Señala que futuros estudios explorarán si mejorar los hábitos de sueño podría ayudar a desacelerar el envejecimiento biológico en diferentes órganos.
Fuente: Nature
Afiliaciones de los autores: Columbia University, Vagelos College of Physicians and Surgeons
