Más sueño REM se relaciona con un menor riesgo de 83 enfermedades
Dormir lo suficiente es importante para la salud, pero el tipo de sueño que se obtiene también podría ser importante.
Los investigadores dieron seguimiento a más de 95,000 adultos que utilizaron monitores en la muñeca durante siete días y noches para medir el sueño REM, profundo y ligero.
Durante los nueve años siguientes, revisaron los registros médicos en busca de vínculos con más de 1,000 enfermedades diferentes.
Los resultados: dormir más tiempo en la fase REM se relacionó con un menor riesgo de 83 enfermedades, entre ellas insuficiencia cardiaca, demencia, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer y esclerosis múltiple.
Dormir más tiempo en la fase de sueño profundo se relacionó con un menor riesgo de siete afecciones, entre ellas diabetes tipo 2, depresión mayor y apnea del sueño.
El sueño REM es la etapa en la que ocurren la mayoría de los sueños, mientras que el sueño profundo es la fase más reparadora.
Los hallazgos también resaltan la importancia de dormir entre seis y ocho horas por noche.
Las personas que dormían ese número de horas tenían las probabilidades más bajas de presentar 69 enfermedades, mientras que quienes dormían menos de cinco horas tenían las probabilidades más altas de presentar 37.
Este fue un estudio observacional, por lo que no puede demostrar que los patrones de sueño causen enfermedades, sino únicamente que están relacionados.
Se necesitan más investigaciones para comprender por qué.
Fuente:
Afiliaciones de los autores:
Peking University
Capital Medical University
Beijing Laboratory of Allergic Diseases
