Mantenerse socialmente activo después de los 60 puede frenar el envejecimiento biológico y prolongar la vida
Mantenerse socialmente activo podría añadir años a tu vida, según un nuevo estudio.
Los investigadores afirman que las personas mayores de 60 años que siguen socialmente activas experimentan un envejecimiento biológico más lento y reducen su riesgo de muerte.
Mientras que la edad cronológica se refiere a los años que tienes, la edad biológica se basa en el nivel de daño acumulado en tus células, tejidos y órganos a lo largo del tiempo.
.Los investigadores dieron seguimiento a casi 2,300 adultos mayores que completaron cuestionarios psicosociales y de estilo de vida, y proporcionaron muestras de sangre.
Después de 4 años de seguimiento, los resultados mostraron que una alta participación social se asociaba con un 42% menos de riesgo de muerte.
Los participantes con mayor nivel de interacción social tenían una edad biológica media más baja, hábitos de vida más saludables y menos probabilidades de presentar síntomas depresivos.
Actividades como el trabajo voluntario, convivir con los nietos y participar en clubes deportivos o sociales fueron las más fuertemente asociadas con una menor mortalidad.
El autor principal afirma que estos hallazgos demuestran que: “Mantenerse socialmente activo es más que una elección de estilo de vida. Está estrechamente relacionado con un envejecimiento saludable y una mayor longevidad”.
Fuente: Journal of the American Geriatrics Society
Afiliaciones de los autores: University of California, San Francisco, Harvard Medical School
