Estar sentado por mucho tiempo aumenta el riesgo de Alzheimer, incluso si haces ejercicio

Estar sentado por mucho tiempo puede encoger tu cerebro, incluso si encuentras tiempo para hacer ejercicio.

En un nuevo estudio, las personas que pasaban más tiempo sentadas eran más propensas a experimentar deterioro cognitivo y degeneración cerebral… incluso si realizaban los 150 minutos de ejercicio moderado recomendados por semana.

Los investigadores dicen que estos hallazgos sugieren que el comportamiento sedentario es un factor de riesgo independiente para la enfermedad de Alzheimer.

Su estudio incluyó a más de 400 adultos de 50 años o más que usaron dispositivos para rastrear su actividad durante una semana. Los participantes se sometieron a una serie de exámenes neuropsicológicos y escaneos cerebrales durante un período de 7 años y según los resultados, las personas más sedentarias experimentaron un encogimiento cerebral más rápido y tuvieron un peor desempeño en las pruebas de memoria y procesamiento de información.

Estos deterioros ocurrieron a pesar de que el 87% de los participantes cumplía con las pautas de actividad física recomendadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) .

La autora principal afirma: “Nuestro estudio demostró que reducir el tiempo que pasamos sentados podría ser una estrategia prometedora para prevenir la neurodegeneración y el posterior deterioro cognitivo”.

Fuente: Alzheimer’s & Dementia

Afiliaciones de los autores: Vanderbilt University Medical Center