¿Por qué la depresión es más común en los noctámbulos?
No es ningún secreto que tus hábitos de sueño pueden afectar tu salud… tanto física como mental.
Para los noctámbulos, la evidencia muestra un mayor riesgo de depresión, y los resultados de un nuevo estudio pueden ayudar a explicar por qué.
Los investigadores hicieron que casi 550 estudiantes universitarios, de entre 17 y 28 años, respondieran preguntas sobre sus patrones de sueño, atención plena, tendencia a la rumiación, consumo de alcohol y niveles de depresión y ansiedad.
Los resultados confirmaron hallazgos previos… Los estudiantes con un cronotipo vespertino, es decir, aquellos que prefieren quedarse despiertos hasta tarde, tenían un mayor riesgo de presentar síntomas depresivos.
Pero también identificaron posibles causas. En promedio, los noctámbulos tenían un consumo de alcohol significativamente mayor, una peor calidad del sueño y actuaban con menos atención plena en comparación con las personas matutinas.
Los autores del estudio afirman: "Con muchos jóvenes adultos experimentando problemas de salud mental, estos hallazgos son particularmente importantes".
Dicen que los resultados señalan estrategias de intervención que podrían ayudar a reducir el riesgo de depresión entre los noctámbulos, como el entrenamiento en atención plena.
Se necesitan estudios adicionales para determinar si estos hallazgos se aplican a otros grupos de edad.
Fuente: PLOS One
Afiliaciones de los autores: University of Surrey
