Su reloj inteligente podría estar sobreestimando las calorías que quema
Tu reloj inteligente podría estar atribuyendo más mérito a tu entrenamiento del que realmente merece.
Los investigadores hicieron que 58 adultos completaran un entrenamiento en bicicleta mientras llevaban cuatro relojes inteligentes populares, luego compararon sus estimaciones de calorías, con mediciones realizadas con equipos de grado clínico, con el gasto energético real.
Los resultados: todos los relojes mostraron errores considerables, generalmente con una desviación de alrededor del 15 % al 25%.
El Apple Watch tuvo el mejor desempeño, pero aun así sobreestimó en aproximadamente 22 calorías, en promedio, las calorías quemadas.
Samsung presentó un error de aproximadamente 57 calorías, mientras que Garmin sobreestimó el gasto en casi 69 calorías, en promedio.
Fitbit fue más difícil de evaluar. Aproximadamente el 13 % de sus pruebas produjeron lecturas excesivamente altas que los investigadores eliminaron del análisis principal.
El estudio también encontró que la precisión disminuía en las cuatro marcas a medida que aumentaba la grasa corporal.
Estas sobreestimaciones podrían ser importantes si te basas en estas cifras para controlar tu peso.
El autor principal advierte: “Podría haber una diferencia de cientos de calorías cada semana y fácilmente terminar en un superávit calórico cuando usted cree que está en un déficit calórico”.
Su consejo: no consideres como exacta la cifra de calorías quemadas que muestra tu reloj.
Considera redondear hacia abajo y concéntrate más en la frecuencia cardíaca, las zonas de frecuencia cardíaca y tus propias tendencias a lo largo del tiempo.
Lo siguiente: realizar pruebas para determinar si los relojes estiman mejor las calorías quemadas durante el entrenamiento de fuerza.
Fuente: PLOS One
Afiliaciones de los autores: Florida International University
