Estos 3 vicios pueden dañar tu salud desde los 30 años
Fumar, beber alcohol y la falta de ejercicio pueden afectar tu mente y cuerpo desde mediados de los 30 años, según un nuevo estudio.
Los investigadores analizaron el impacto de estos tres hábitos específicos y descubrieron que pueden dañar tu salud para cuando celebres tu cumpleaños número 36.
Para el estudio, siguieron a más de 300 niños nacidos en Finlandia en 1959, recopilando datos sobre su bienestar físico y mental hasta los 61 años.
Los participantes que presentaban los tres hábitos —fumar, beber en exceso y llevar una vida sedentaria— tenían un mayor riesgo de depresión y problemas de salud. Y los efectos eran evidentes para cuando los participantes llegaron a mediados de los 30 años, según los resultados.
La falta de ejercicio se relacionó con una mala salud física, fumar con una mala salud mental, y el consumo excesivo de alcohol con una mala salud tanto física como mental.
La autora principal señala que estos “hallazgos resaltan la importancia de abordar los comportamientos de salud riesgosos… lo antes posible para evitar que el daño se acumule con los años…”
Sin embargo, enfatiza que nunca es tarde para adoptar hábitos más saludables —e incluso los cambios realizados en la mediana edad pueden traer grandes beneficios.
Los investigadores dicen que los estudios futuros deberían incluir comportamientos adicionales, como la alimentación, y explorar su impacto en las generaciones más jóvenes.
Fuente: Annals of Medicine
Afiliaciones de los autores: University of Jyväskylä, Laurea University of Applied Sciences, The Wellbeing Services County of Central Finland, University of Eastern Finland, Finnish Youth Research Society
