8,500 pasos al día podrían ser ideales para prevenir la recuperación del peso perdido
Aproximadamente 8,500 pasos al día podrían ser el punto ideal para mantener el peso perdido después de una dieta, según un nuevo estudio.
Los investigadores revisaron datos de casi 4,000 adultos de múltiples ensayos clínicos enfocados en la pérdida y el mantenimiento del peso.
Algunos participantes estaban inscritos en programas de estilo de vida que ofrecían asesoría dietética y fomentaban caminar más cada día.
Otros solo hacían dieta o no recibían ningún tratamiento.
Los resultados: las personas en los programas de estilo de vida que aumentaron su número diario de pasos a alrededor de 8,500 durante la fase de pérdida de peso- y mantuvieron ese nivel después- tuvieron más éxito para evitar recuperar el peso a largo plazo.
En promedio, perdieron alrededor de nueve libras, un poco más de 4 kilogramos, durante aproximadamente ocho meses y mantuvieron la mayor parte del peso perdido durante los siguientes 10 meses.
Mientras tanto, los grupos de control continuaron promediando alrededor de 7,200 pasos al día y no perdieron peso.
El autor principal dice que prevenir la recuperación del peso es el mayor desafío en el tratamiento de la obesidad.
Aproximadamente el 80% de los pacientes recuperan parte o todo el peso dentro de un periodo de tres a cinco años.
Afirma que “La identificación de una estrategia que resolviera este problema y ayudara a las personas a mantener su nuevo peso tendría un enorme valor clínico.”
Fuente:
European Congress on Obesity
International Journal of Environmental Research and Public Health
Afiliaciones de los autores:
University of Modena and Reggio Emilia
Azienda Ospedaliero-Universitaria di Modena
Azienda Unità Sanitaria Locale-IRCCS di Reggio Emilia
Beirut Arab University
