Los cambios en el estilo de vida pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas
La dieta y el ejercicio pueden ser más eficaces que un popular medicamento para la diabetes cuando se trata de prevenir enfermedades crónicas.
Los investigadores dieron seguimiento a más de 1,100 adultos que participaron en el histórico Programa de prevención de la diabetes, iniciado a finales de la década de 1990.
Monitorearon el desarrollo de 15 enfermedades crónicas a lo largo de dos décadas, entre ellas enfermedades del corazón, enfermedad renal, cáncer, artritis y demencia.
Los participantes fueron asignados aleatoriamente a un programa de estilo de vida que incluía ejercicio de intensidad moderada y cambios en la alimentación, metformina o un placebo.
Durante 21 años de seguimiento, las personas del grupo de estilo de vida tuvieron aproximadamente un 20% menos de probabilidades de desarrollar múltiples enfermedades crónicas en comparación con quienes integraban el grupo placebo.
Según los resultados, el medicamento metformina no proporcionó el mismo beneficio a largo plazo.
La Dra. Shirin Jaggi (Shirin Jaggey), endocrinóloga de Northwell Health, afirma que los resultados muestran que los beneficios de los cambios en el estilo de vida van mucho más allá de la prevención de la diabetes.
"Para mí, poder hablar con mis pacientes y decirles que no se trata solo de una pastilla que necesito darles; las decisiones que toman respecto a su estilo de vida van a marcar una gran diferencia en su presente y no solo en su futuro, me parece algo increíble."
La Dra. Jaggi recomienda realizar cambios en el estilo de vida de manera gradual, comenzando con objetivos de ejercicio que sean manejables e incrementándolos con el tiempo.
También enfatiza la importancia de llevar una alimentación saludable y equilibrada que pueda mantenerse a largo plazo, en lugar de recurrir a soluciones rápidas o temporales.
Fuente:
Northwell Health
Afiliaciones de los autores:
National Institute on Aging
George Washington University
Albert Einstein College of Medicine
University of Colorado Anschutz Medical Campus
University of Texas Health Center San Antonio
National Cancer Institute
University of Minnesota, Minneapolis
University of Michigan, Ann Arbor
University of Pittsburgh School of Medicine
