Una vida familiar feliz se relaciona con un mejor sueño para los niños
Un fuerte vínculo familiar es una de las mejores maneras de ayudar a tu hijo preadolescente a dormir bien por la noche, según un nuevo estudio.
Los investigadores dicen que los niños tienen más probabilidades de dormir por más tiempo si tienen buenas relaciones familiares y padres muy involucrados.
Cosas como cenar juntos y participar en actividades del vecindario se asociaron con una mayor duración del sueño.
El estudio incluyó a 5,000 niños de entre 9 y 11 años de edad. Sus cuidadores completaron al menos dos encuestas en 2020, durante la pandemia de COVID-19.
La evidencia muestra que la pandemia alteró los patrones de sueño de los niños y los investigadores querían saber si sus conexiones sociales ofrecían alguna protección.
Según los resultados, los mayores índices de sueño adecuado se asociaron con una alta participación de los padres (51 %), comer juntos (48 %) y hablar sobre los planes para el día siguiente (48 %).
Por otro lado, los niños que dormían de forma insuficiente eran más propensos a usar pantallas para socializar (40 %) y a tener poca interacción con sus padres (42 %).
La autora principal dice: “Estos resultados respaldan la importancia de las redes sociales en la salud del sueño…”
La Academia de Medicina del Sueño recomienda que los niños de 6 a 12 años duerman entre 9 y 12 horas de forma regular para gozar de una salud óptima.
Fuente: SLEEP, SLEEP 2025
Afiliaciones de los autores: SRI International, University of California San Diego, Keck School of Medicine of USC, Children’s Hospital Los Angeles, Laureate Institute of Brain Research
