Estar de pie más tiempo que sentado puede no beneficiar a tu corazón

Si te compraste un escritorio de pie para contrarrestar los riesgos para la salud de estar sentado demasiado tiempo, puede que no sea la mejor inversión.

Un nuevo estudio encuentra que estar de pie más tiempo que sentado no contrarresta los efectos de un estilo de vida sedentario.

Para el estudio, se pidió a 83,000 adultos británicos que usaran monitores especiales de movimiento que recopilaron datos sobre el corazón y la circulación.

Después de siete a ocho años, los resultados mostraron que estar de pie sin movimiento o ejercicio real no tenía beneficios cardiovasculares.

De hecho, estar de pie durante períodos prolongados podría aumentar el riesgo de problemas circulatorios, como várices y coágulos de sangre, según los investigadores.

Pero estos hallazgos no significan que sea seguro volver a usar esa vieja silla de oficina.

Un autor afirma, “Para las personas que permanecen sentadas durante largos períodos regularmente, incluir mucho movimiento incidental a lo largo del día y ejercicio estructurado puede ser una mejor manera de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.”.

Sugiere tomar descansos para moverse regularmente, usar las escaleras, agregar una caminata a la hora del almuerzo y programar ejercicio en tu rutina.

Fuente: Journal of Epidemiology
Afiliaciones de los autores: Universidad de Sídney, Centro de Investigación de Tecnología Vestible Mackenzie