Un mejor sueño reduce la soledad en todos los grupos de edad
Dormir mejor puede reducir significativamente los sentimientos de soledad, especialmente entre los adultos jóvenes, según un nuevo estudio
La investigación incluyó a más de 2,000 participantes que llenaron cuestionarios sobre el sueño y una encuesta especial utilizada para medir su nivel de soledad.
Los resultados mostraron que dormir mejor se asoció con una disminución significativa de la soledad total, la soledad emocional y la soledad social en todos los grupos de edad, pero el beneficio fue más notorio entre los jóvenes, quienes experimentaron una mayor disminución de la soledad emocional que se describe como un vacío causado por la percepción de falta de conexiones cercanas con otros.
Los autores dicen que la soledad es una crisis de salud pública y estos hallazgos resaltan la importancia de dormir bien como parte de cualquier plan de tratamiento.
La Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda que los adultos duerman 7 horas por noche de manera regular
Fuente: SLEEP
