Dieta poco saludable y grasa abdominal en la mediana edad vinculadas a problemas de memoria y otros trastornos cognitivos
Comer bien en la mediana edad y evitar esa temida grasa abdominal puede ayudar a mantener tu cerebro saludable a medida que te acercas a la vejez.
Un nuevo estudio encuentra que tanto la calidad de la dieta como la relación cintura-cadera, que mide la grasa abdominal, pueden afectar la función cerebral y el deterioro cognitivo.
Los investigadores analizaron datos de dos grupos de adultos. El primero incluyó a más de 500 personas de mediana edad cuya dieta fue monitoreada hasta por 30 años.
El segundo grupo incluyó a aproximadamente 660 personas que también se sometieron a resonancias magnéticas cerebrales y pruebas cognitivas cuando cumplieron 70 años.
Los resultados mostraron que llevar una dieta más saludable a lo largo de la mediana edad condujo a una mejor función del hipocampo y a una mayor integridad de la materia blanca en la vejez.
El hipocampo es crucial para la formación y recuperación de recuerdos, y la materia blanca ayuda en el aprendizaje, la resolución de problemas y la concentración.
En contraste, una mayor relación cintura-cadera se asoció con una peor memoria de trabajo y función ejecutiva.
Los autores señalan que las intervenciones para mejorar la dieta y controlar la grasa abdominal pueden ser más efectivas entre los 48 y 70 años.
Fuente: JAMA Open Network
Afiliaciones de los autores: University of Oxford,. University of Leipzig Medical Center, University College London, Université de Montpellier, Radboud University, Université Paris Cité
