Lo que realmente hace una desintoxicación de redes sociales de una semana
¿Qué sucede realmente cuando los adultos jóvenes hacen una pausa de una semana en las redes sociales?
Un nuevo estudio realizado en Estados Unidos siguió a jóvenes de 18 a 24 años durante dos semanas de uso normal de Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok y X... luego les ofreció una “desintoxicación de redes sociales” opcional de una semana. Y la mayoría aceptó.
Los participantes completaron encuestas diarias y semanales para registrar su comportamiento y su salud mental.
Los hallazgos: un uso más intenso y problemático de las redes sociales estuvo asociado con una peor salud mental pero solo una semana de desintoxicación produjo mejoras notables.
La ansiedad disminuyó aproximadamente 16%, la depresión casi 25% y el insomnio alrededor de 15%.
Los investigadores dicen que el beneficio probablemente provino de reducir las comparaciones negativas y el acto compulsivo de desplazarse sin parar.
Sin embargo, la soledad no mejoró, posiblemente porque las plataformas sociales pueden proporcionar una sensación de conexión.
Los autores concluyen que “las intervenciones breves de desintoxicación digital pueden ofrecer beneficios significativos para la salud mental”
pero señalan que se necesita más investigación para saber cuánto duran esos beneficios y cómo afectan otras conductas.
Fuente: JAMA Network Open
Afiliaciones de los autores: Beth Israel Deaconess Medical Center
