¿Puede ayudar contra la depresión un popular suplemento para desarrollar masa muscular?
¿Podría el mismo suplemento que muchas personas toman para desarrollar músculo, ayudar también a tratar la depresión?
Un nuevo análisis publicado en la revista Brain Medicine sugiere que la creatina tiene potencial, pero la evidencia aún no es suficiente.
La creatina ayuda a las células a producir energía. Tu cuerpo la produce de forma natural, pero también se puede obtener de los alimentos y suplementos.
Aunque es más conocida por apoyar la función muscular, también se encuentra en el cerebro, lo que ha llevado a los investigadores a estudiar su impacto en la salud mental.
Los investigadores revisaron cinco ensayos clínicos aleatorizados que incluyeron a 238 personas con depresión o trastorno bipolar.
Dos estudios en personas con trastorno depresivo mayor demostraron beneficios, uno mostró que añadir creatina al antidepresivo escitalopram mejoró los síntomas.
Otro mostró que el suplemento potenció los efectos de la terapia cognitivo conductual.
Otros tres ensayos, incluido uno en personas con trastorno bipolar, no mostraron ningún beneficio.
En general, la creatina fue bien tolerada, con efectos secundarios en su mayoría leves, como malestar gastrointestinal.
Pero dos participantes con trastorno bipolar desarrollaron hipomanía o manía mientras tomaban el suplemento.
Los investigadores señalan que los hallazgos son prometedores para la depresión, pero no concluyentes.
Afirman que se necesitan estudios más grandes y de mayor duración antes de que la creatina pueda recomendarse como tratamiento.
Fuente: Brain Medicine
Afiliaciones de los autores: University of Ottawa, University of Toronto
