El ejercicio vespertino puede ser mejor para el control del azúcar en la sangre

Subirse a la caminadora en lugar de sentarse en el sofá por la tarde puede llevar a un mejor control del azúcar en la sangre.

Un nuevo estudio encuentra que el mejor momento para hacer ejercicio para la regulación de la glucosa es de las 6 de la tarde en adelante.

 El estudio incluyó a 186 adultos sedentarios de mediana edad con sobrepeso u obesidad. Los participantes llevaron monitores de actividad física y glucosa durante 14 días, y los investigadores encontraron que aquellos que realizaban la mayor parte de su ejercicio moderado a vigoroso entre las 6 p.m. y la medianoche tenían niveles más bajos de glucosa en sangre durante el día y la noche y en general.

 El mayor beneficio se observó en los participantes que ya tenían prediabetes.

 Uno de los autores dice que estos hallazgos destacan la creciente importancia de las prescripciones de ejercicio de precisión para condiciones crónicas.

 Dice: "...El personal deportivo y médico certificado debería considerar el momento óptimo del día para mejorar la efectividad de los programas de ejercicio y actividad física que prescriben."

 Fuente: The Obesity Society