¿Pueden los cambios simples en la dieta reducir el riesgo de tinnitus?

Un nuevo estudio encuentra que consumir más frutas, fibra dietética, productos lácteos y cafeína puede reducir el riesgo de desarrollar tinnitus (zumbido en los oídos). En EE. UU., 25 millones de personas viven con tinnitus, lo que puede causar dificultades para concentrarse, problemas para dormir y depresión.

Un buen tazón de avena con bayas, un poco de yogur y una taza de café pueden ayudar a reducir el riesgo de tinnitus o zumbido en los oídos.

Alrededor de 25 millones de adultos en EE. UU. padecen esta condición, que les hace escuchar zumbidos, pitidos o chasquidos sin una fuente externa.

Un nuevo estudio revela que consumir mayores cantidades de fibra dietética, frutas, productos lácteos y cafeína puede reducir las probabilidades de desarrollar tinnitus.

Los investigadores analizaron datos de 8 investigaciones previas que estudiaron el impacto de 15 factores dietéticos, incluyendo carbohidratos, cafeína, huevos, frutas, fibra, grasa, carne, proteínas, azúcar, pescado, verduras y productos lácteos.

Se encontró que las dietas ricas en frutas, fibra, productos lácteos y cafeína redujeron la incidencia de tinnitus entre un 9% y un 35%. Las frutas estuvieron relacionadas con la mayor reducción, seguidas por los productos lácteos, la cafeína y la fibra.

Los investigadores afirman: "Los principales mecanismos subyacentes pueden implicar los efectos protectores de estas dietas sobre los vasos sanguíneos y los nervios, así como sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes."

Pero enfatizan que sus hallazgos no pueden establecer una relación de causa y efecto y deben interpretarse con precaución. Afirman que se necesitan estudios de mayor calidad y a gran escala para confirmar la relación entre la alimentación y el tinnitus.

Fuente: BMJ Open
Afiliaciones de los autores: Hospital of Chengdu, Chengdu University of Traditional Chinese Medicine, Nanjing University of Chinese Medicine, World Health Organization Collaborating Centre (WHOCC), Chengdu

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