Un buen sueño nocturno puede ser especialmente importante para los adultos con sobrepeso
Desvelarse no es el hábito más saludable para nadie, pero un nuevo estudio encuentra que puede ser especialmente arriesgado para los adultos con sobrepeso.
Los investigadores dicen que las personas corpulentas que se desvelan tienen mayores probabilidades de desarrollar síndrome metabólico.
El síndrome metabólico es un conjunto de condiciones que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes
incluyendo presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre y niveles irregulares de colesterol.
La investigadora principal dice: "Nuestra investigación muestra que las interrupciones en el reloj biológico interno del cuerpo podrían contribuir a consecuencias negativas para la salud en personas que ya pueden ser vulnerables debido a su peso.".
30 adultos con sobrepeso proporcionaron muestras de saliva para ayudar a determinar a qué hora de la noche su cuerpo comenzaba a producir melatonina, una hormona que desempeña un papel clave en los ciclos de sueño y vigilia.
Los participantes también llevaron diarios de sueño durante una semana, y los resultados mostraron
que los hombres que tenían una ventana de sueño corta tenían mayores niveles de grasa abdominal, más triglicéridos en la sangre y un mayor riesgo general de síndrome metabólico que los hombres que dormían mejor.
Las mujeres con una ventana de sueño corta tenían un mayor porcentaje de grasa corporal total, niveles elevados de azúcar en la sangre y una frecuencia cardíaca en reposo más alta.
Los autores dicen que estos hallazgos respaldan la importancia de tener buenos hábitos de sueño, como irse a la cama cuando uno está cansado y dejar a un lado las pantallas.
Fuente: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Afiliaciones de los autores: Oregon Health & Science University
