Dormir más los fines de semana podría reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
Si dormir se está convirtiendo en un lujo durante los ocupados días de la semana, recuperar el sueño el fin de semana podría salvarte la vida.
Un nuevo estudio encuentra que las personas que duermen más en sus días libres pueden reducir su riesgo de enfermedades cardíacas.
La falta de sueño se ha relacionado con condiciones como la enfermedad arterial coronaria, la fibrilación auricular y el accidente cerebrovascular.
Los investigadores revisaron datos de sueño y de salud de casi 91,000 personas en Gran Bretaña.
Cerca del 22% de ellas informaron que sufrían de falta de sueño, durmiendo menos de 7 horas por noche de manera regular. El resto reportó noches ocasionales de mal descanso.
Después de años de seguimiento, los resultados mostraron que los participantes que recuperaron más horas de sueño los fines de semana tenían un 19% menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas.
El beneficio de esas horas extras de sueño fue especialmente notable entre quienes sufrían de privación de sueño diaria: experimentaron un 20% menos riesgo.
El análisis no mostró diferencias entre hombres y mujeres.
Fuente: Congreso ESC 2024
Afiliaciones de los autores: National Center for Cardiovascular Disease, Beijing
