Desayunar abundantemente reduce el riesgo de depresión en pacientes cardíacos, según estudio

Desayunar abundantemente y consumir un desayuno rico en calorías puede ayudar a proteger a los pacientes con enfermedades cardíacas de la depresión, según un nuevo estudio.

Los investigadores afirman que existe cada vez más evidencia que vincula la enfermedad cardíaca con la depresión y que los factores dietéticos desempeñan un papel importante.

Ellos analizaron datos de casi 32,000 estadounidenses que informaron qué y cuándo comían durante un día típico. Casi 3,500 de ellos tenían enfermedades cardíacas y alrededor de 550 también padecían depresión.

Los resultados mostraron que las personas que consumieron más calorías en el desayuno (791 en promedio) tenían un 30% menos de probabilidad de desarrollar depresión en comparación con aquellas que consumieron desayunos más ligeros (alrededor de 88 calorías en promedio).

Los niveles de macronutrientes, incluidos las proteínas y los carbohidratos, no estuvieron relacionados con el riesgo de depresión. Pero se encontró que cambiar algunas calorías de la cena o el almuerzo al desayuno era beneficioso.

Los autores afirman que estos hallazgos muestran que cuándo comes es tan importante como qué comes.

"El momento del consumo de energía dietética debe coordinarse con las fluctuaciones del reloj biológico para reducir el riesgo de depresión."

Fuente: BMC Psychiatry

Afiliación de los autores: Harbin Medical University