Los péptidos de colágeno muestran resultados prometedores para la salud ósea de las mujeres
El colágeno es más conocido por sus beneficios para la belleza. Pero también podría ayudar a mantener algo de lo que depende toda corredora: unos huesos fuertes.
Los investigadores dieron seguimiento a 22 corredoras de larga distancia, de entre 18 y 35 años de edad, quienes fueron asignadas al azar para recibir 20 gramos diarios de péptidos de colágeno o un placebo durante cuatro semanas.
Las muestras de sangre obtenidas antes y después del estudio mostraron que las mujeres que tomaron péptidos de colágeno presentaron un aumento en los marcadores de formación ósea y niveles más bajos de inflamación, señales de que sus huesos se estaban reconstruyendo de manera más eficaz.
Esto es importante porque las corredoras de resistencia tienen un mayor riesgo de sufrir lesiones óseas por sobrecarga y desarrollar enfermedades a largo plazo, como la osteoporosis, especialmente si no consumen suficientes calorías para cubrir las necesidades del entrenamiento y la recuperación.
Los autores señalan que apoyar la salud ósea desde una edad temprana es fundamental porque aproximadamente el 90% de la masa ósea se desarrolla antes de los 18 años.
Aún se necesitan estudios más amplios y de mayor duración para determinar si los péptidos de colágeno realmente pueden reducir las lesiones óseas con el paso del tiempo.
Fuente:
Afiliación de los autores:
University of Connecticut
Fitchburg State University
George Mason University
Mayo Clinic Health System, Wisconsin
