Si quiere salvar su romance, silencie sus ronquidos

DOMINGO, 9 de febrero de 2020 (HealthDay News) -- Regalar flores es lo tradicional, pero los expertos en el sueño le ofrecen otra idea de un regalo para el día de San Valentín.

Una caja de chocolates y una cena a la luz de las velas podrían parecer algo muy romántico, pero quizá su pareja se alegre de un cambio en el estilo de vida: acabar con los ronquidos.

"Si bien los ronquidos perturban al compañero de cama y pueden provocar frustración en una relación, también pueden ser un indicador de un grave problema de la salud", advirtió la Dra. Kelly Carden, presidenta de la Academia Americana de Medicina del Sueño (American Academy of Sleep Medicine, AASM).

"Los ronquidos son un síntoma común de la apnea obstructiva del sueño, una enfermedad crónica que implica el colapso repetitivo de las vías respiratorias superiores durante el sueño", explicó en un comunicado de prensa de la AASM. "Cuando la apnea del sueño no se trata, puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca, hipertensión, diabetes tipo 2, accidente cerebrovascular y otros problemas de la salud".

La AASM ofrece los siguientes consejos a las personas que roncan ocasionalmente:

• Perder peso. El peso puede empeorar los ronquidos y conducir a la apnea obstructiva del sueño. Perder algo de peso podría eliminar los ronquidos.
• Cambiar la postura. Algunas personas encuentran que roncan cuando duermen de espaldas. Si es así, pruebe a dormir de lado.
• Evitar el alcohol, los relajantes musculares y ciertos fármacos. Esas sustancias pueden relajar los músculos de la garganta o de la lengua, y conducir a los ronquidos.
• Obtener un diagnóstico. Si ronca mucho cada noche, hable con el médico o consulte a un especialista del sueño.

Más información

La Sleep Foundation ofrece más información sobre los ronquidos.

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