MIÉRCOLES, 12 de julio de 2023 (HealthDay News) -- El pickleball es una tendencia de moda, y hace que personas que hace tiempo que no estaban activas hagan ejercicio.
También está disparando las lesiones (traumas tanto por uso excesivo como agudos), con frecuencia en las personas de a partir de 50 años.
Una nueva encuesta sugiere que estos jugadores están prescindiendo de la atención cuando se lesionan las rodillas, las muñecas y los manguitos rotadores. Unos expertos en medicina del deporte les instan a no ignorar sus molestos dolores.
El Dr. Luis Gándara, un especialista en medicina del deporte del Instituto Ortopédico Jewett de Orlando Health, en Florida, atiende algunos tipos de lesiones por el pickleball, incluyendo a las que son agudas por una caída y aquellas en que alguien ha agravado unos problemas de dolor crónico, por ejemplo una artritis de cadera u otra articulación que ya tenía.
"También [hay] otros que lo disfrutan tanto que juegan demasiadas horas o demasiados partidos consecutivos", señaló Gándara. "Y esos son los que atendemos que tienen el tipo de lesiones por uso excesivo debido al tiempo, o al uso inadecuado del equipo, por ejemplo si las raquetas pesan demasiado, una mecánica inadecuada o quizá estén utilizando un calzado inadecuado para jugar".
Alrededor de un tercio de las personas que participaron el mes pasado en una nueva encuesta de Harris Poll para Orlando Health reportaron que evitaban los deportes o un pasatiempo debido a una lesión molesta. Casi la mitad dijeron que no valía la pena ir al médico por una lesión deportiva que pensaban que sanaría sola.
Más o menos un 44 por ciento de los encuestados dijeron que hacer la cita en el médico para una lesión que no dolía demasiado era demasiado trabajo.
"En situaciones en que una persona, por ejemplo, sufrió una lesión aguda y no puede apoyarla, no puede caminar en ella de inmediato o no puede dar más de tres pasos, en estas situaciones se recomienda que el paciente reciba atención, simplemente para asegurar que no tenga una lesión mala", observó Gándara.
No hacer nada puede empeorarla, advirtió.
Cuando el dolor de una lesión menos aguda empeora con el tiempo, una persona podría tratarla con medicamento o hielo durante una semana. Pero si persiste, es importante buscar tratamiento para que la lesión no empeore.
Robbin Murray recurrió a Gándara cuando experimentó un dolor de rodilla que evitaba que jugara pickleball. Murray se enamoró del pickleball hace una década, pero cuando comenzó a jugar con una mayor frecuencia y a competir, comenzó a sufrir dolor.
"Me enganché desde el principio y jugaba todo lo que podía, todo el día, y llegó un momento en que viajaba para competir en torneos de adultos mayores", comentó Murray en un comunicado de prensa de Orlando Health. "Todo se sumó y comencé a experimentar dolores intensos que me tiraban al suelo a mitad de un partido".
Ha podido seguir participando gracias a una rodillera especializada, unas inyecciones antinflamatorias y fisioterapia, que ayudaron a fortalecer y estirar el área que rodea a su rodilla.
El Dr. Jeffrey Berg, que ejerce medicina deportiva y cirugía artroscópica en Town Center Orthopaedics cerca de Washington, D.C., dijo que él también observa un aumento en las lesiones por el pickleball, sobre todo entre las personas mayores.
"No se trata de todos los adultos mayores, es probable que ahora sea mitad y mitad, pero una buena proporción de los adultos mayores que pienso que es probable que no fueran tan activos antes, pero el pickleball le permite ser competitivos, y se han emocionado por ser competitivos de nuevo", advirtió.
"Y puedo decirle que a los pacientes que atiendo lo único que les importa es volver a jugar pickleball", añadió Berg.
Aunque ser activo es bueno, no es bueno que todo el mundo pase muy rápidamente de la inactividad a un nivel alto de actividad, señaló.
"He visto a algunas personas que quizá tengan una comprensión poco realista de cómo progresar en una actividad, o cómo tener cuidado o cuánto jugar" y cuánto no jugar, dijo Berg. "Todo puede ser bueno, pero todo tiene una dosis correcta, y a veces una persona simplemente está haciendo demasiado".
Unas pérdidas de rutina en el equilibrio, la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la coordinación y la visión que el envejecimiento conlleva pueden conducir a caídas. Caerse a una edad más avanzada puede acarrear unas lesiones más significativas, comentó Berg.
Antes de comenzar, sugiere someterse a la evaluación del médico de atención primaria.
Entonces, desarrolle un nivel básico de acondicionamiento antes de intentar algo más avanzado, como un deporte, en particular un deporte en que una persona podría sentirse obligada a jugar aunque no se sienta bien porque otros dependen de que lo haga.
Berg dijo que un programa de ejercicio inicial podría incluir acondicionamiento de equilibrio, flexibilidad, fuerza y aeróbico.
Cuando se vuelve al ejercicio tras una lesión, aconsejó comenzar lentamente y aumentar poco a poco.
"Si tiene dolor al jugar, hay muchas probabilidades de que lo esté empeorando, no mejorando", advirtió Berg.
En general, Gándara recomienda que las personas se mantengan activas, pero a los que van a reiniciar la actividad, también les recomienda que primero acudan al médico de atención primaria.
Además, asegúrese de que tiene el equipo adecuado y que comprende el deporte, observó.
"Siempre comience con lentitud y avance con lentitud", añadió Gándara. "Si intenta entrar en una actividad con demasiada rapidez, se comenzarán a presentar las probabilidades de sufrir una lesión o una lesión por uso excesivo".
La encuesta en línea se realizó del 15 al 20 de junio, con 2,076 adultos de EE. UU. de a partir de 18 años. Tiene un margen de error de más o menos 2.7 puntos de porcentaje.
Más información
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. ofrecen más información sobre cómo los adultos mayores pueden incrementar la actividad física.
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
FUENTES: Luis Gandara, MD, sports medicine physician, Orlando Health Jewett Orthopedic Institute, Florida; Jeffrey Berg, MD, sports medicine and arthroscopic surgeon, Town Center Orthopaedics, Reston, Va.; Harris Poll for Orlando Health, June 15 to 20, 2023
