MARTES 29 de mayo (HealthDay News/HispaniCare) -- Una investigación reciente halla que levantar pesas puede rejuvenecer literalmente los músculos de las personas mayores, revirtiendo el proceso de envejecimiento dentro de los tejidos y mejorando la capacidad de las personas para realizar tareas físicas.
En el estudio, investigadores estadounidenses y canadienses examinaron la expresión genética de los tejidos musculares de los muslos de 25 adultos de edad avanzada mayores de 65 años (70 años en promedio) que realizaban entrenamiento de resistencia dos veces a la semana durante seis meses. Luego compararon los resultados con los tejidos tomados de adultos jóvenes de 20 a 35 años.
Cada sesión de entrenamiento duraba una hora e involucraba 30 contracciones en cada grupo de músculo trabajado.
En el informe que aparece en la edición del 23 de mayo de la publicación en línea PLoS One, el equipo halló que el entrenamiento de resistencia causaba un revés en la "huella genética" del tejido muscular de los adultos mayores, llevándolo a niveles similares a los observados en los adultos jóvenes.
El estudio también analizó la fortaleza muscular. Antes de que empezaran el entrenamiento de resistencia, la fortaleza muscular de los adultos mayores era 59 por ciento más débil que la de los adultos jóvenes, en promedio. Pero el programa de ejercicio aumentó la fortaleza muscular de los adultos mayores en casi 50 por ciento. Eso significa que al final de los seis meses, eran apenas 38 por ciento más débiles que los adultos jóvenes.
"Nos quedamos bastante sorprendidos por los resultados del estudio", dijo en una declaración preparada el coautor Simon Melov del Instituto Buck para el estudio del envejecimiento, en California. "Esperábamos observar expresiones genéticas que se mantuvieran constantes en los adultos de edad avanzada. El hecho de que las 'huellas genéticas' hayan revertido su curso de forma tan dramática otorga credibilidad al valor del ejercicio, no sólo como un medio para mejorar la salud, sino para invertir el proceso del envejecimiento en sí mismo, un incentivo adicional para hacer ejercicio a medida que se envejece".
Los investigadores están planeando más estudios para examinar si el entrenamiento de resistencia tiene algún impacto genético sobre otros tipos de tejido (como los órganos) y si los ejercicios de resistencia (correr, ciclismo) afectan la genética y el envejecimiento.
Más información
La American Medical Association tiene más información sobre el ejercicio físico en adultos mayores.
