MARTES, 9 de junio de 2020 (HealthDay News) -- El tai chi quizá sea justo lo que los médicos deban recetar a sus pacientes cardiacos, sugiere una investigación reciente.
Muchas de esas personas experimentan ansiedad, estrés y depresión. Por ejemplo, la depresión afecta a alrededor de un 20 por ciento de las personas con una enfermedad cardiaca o insuficiencia cardiaca, a un 27 por ciento de las que tienen hipertensión, y a un 35 por ciento de los supervivientes a los accidentes cerebrovasculares (ACV).
El tai chi es un ejercicio de mente y cuerpo que combina unos movimientos fijos con la relajación y la respiración. Requiere una concentración en la postura, la relajación y la respiración.
Los investigadores analizaron 15 ensayos clínicos que examinaron cómo el tai chi afectaba al bienestar mental de más de 1,800 personas, con una edad promedio de 66 años, que tenían enfermedad cardiaca, insuficiencia cardiaca, hipertensión o que habían sobrevivido a un ACV.
En general, el tai chi se asoció con unos niveles más bajos de angustia mental, reducciones en la depresión, y una mejor calidad de vida, lo que incluyó: la calidad de vida de salud mental (cómo se sentían los pacientes y su capacidad de salir a socializar) y la calidad de vida de salud física (caminar y la capacidad de realizar las actividades cotidianas).
¿Cómo beneficia el tai chi al estado mental? "Creo que se trata de la sinergia entre las posturas y la respiración. Durante el tai chi, hay que tener una buena postura corporal, y la investigación ha mostrado que esto mejora al estado de ánimo. También sabemos que retener la respiración puede provocar estrés y ansiedad", explicó la coautora del estudio, Ruth Taylor-Piliae, de la Universidad de Arizona.
Sin embargo, el estudio no encontró una asociación estadísticamente significativa entre el tai chi y una reducción en la ansiedad, y el tai chi no tuvo un impacto notable en el bienestar de los supervivientes a ACV. Los hallazgos aparecen en la edición del 8 de junio de la revista European Journal of Cardiovascular Nursing.
"Esto se debe a que hay muy pocos estudios sobre las variables del bienestar psicológico o la calidad de vida en este grupo. Hay mucha investigación sobre el tai chi y los supervivientes del ACV, pero casi todas habían observado la función física, como el equilibrio y el paso", comentó Taylor-Piliae en un comunicado de prensa de la revista.
Se necesita más investigación para averiguar cómo el tai chi puede mejorar la salud mental, anotó.
"Si usted ha sufrido un ataque cardiaco o un ACV, o sufre de otra afección cardiaca, recomendaría firmemente que añada el tai chi a su recuperación y rehabilitación", enfatizó Taylor-Piliae. "Ofrece beneficios físicos, como un mejor equilibrio, y también es bueno para la salud mental".
Más información
La Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard ofrece más información sobre el tai chi.
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