LUNES 26 de julio (HealthDayNews/HispaniCare) -- Un diabético que realice un poco de ejercicio durante su día de trabajo puede reducir el riesgo de morir de un ataque cardiaco u otra enfermedad cardiovascular, según los hallazgos de un estudio finlandés.
Tras el seguimiento de más de 3,300 personas con diabetes tipo 2 o diabetes del adulto durante 18 años, los investigadores del Instituto Nacional de Salud Pública de Helsinki encontraron que aquellos cuyo trabajo les permitía estar de pie y levantar objetos ligeros tenían un 9 por ciento menos de posibilidad de morir de alguna enfermedad cardiovascular que aquellos que pasaban el día detrás de un escritorio. Éste fue el caso después de que los investigadores tomaran en cuenta otros factores de riesgo tales como fumar, la presión sanguínea y los niveles de colesterol.
Un trabajo más extenuante, como levantar cargas pesadas o trabajos manuales, se asoció con una reducción del 40 por ciento en este tipo de muertes, según un informe publicado en la edición en línea del 27 de julio de Circulation dirigido por un grupo encabezado por el Dr. Jaakko Tuomilehto, profesor en la Unidad de Epidemiología Genética y Diabetes del Instituto.
Éste es el primer estudio a gran escala que compara los efectos de la actividad laboral, de ocio y de transporte al trabajo en la diabetes, según los investigadores.
"Las personas con diabetes necesitan buscar maneras de realizar actividades en su trabajo, sus desplazamientos y su tiempo de ocio", afirmó Tuomilehto.
Al igual que otros muchos estudios, el ensayo realizado en Finlandia mostró que la actividad física durante el ocio que realizan los diabéticos ofreció aún mayores beneficios cardiovasculares. Aquellos que comenzaron a realizar actividad de ocio moderada, definida como más de cuatro horas a la semana de caminar, ir en bicicleta o hacer jardinería, redujeron el riesgo de muerte cardiovascular en un 17 por ciento comparados con aquellos cuya idea de hacer ejercicio era apretar los botones del control remoto.
La reducción del riesgo era incluso mayor, un 33 por ciento, entre aquellos que llevaban un estilo de vida activo durante su tiempo de ocio, definido como más de tres horas a la semana de actividades como nadar, correr o trotar.
Pero los beneficios de la actividad durante el trabajo no se pueden ignorar, afirmó Tuomilehto.
"A menudo la gente sólo piensa en la actividad física durante su tiempo de ocio o en otras actividades aeróbicas", afirmó.
Sin embargo, una de las sugerencias de Tuomilehto, que "la actividad física durante los desplazamientos al trabajo es una de las formas más fáciles y que menos tiempo llevan de mejorar la salud", sería muy difícil de implementar en Estados Unidos.
Más del 40 por ciento de los finlandeses que participaron en el estudio iban a trabajar a pie o en bicicleta, afirmaron los investigadores, (mucho menos que en China, donde aproximadamente un 90 por ciento de la población camina o va en bicicleta hasta su lugar de trabajo, pero, sin duda, más que en EE.UU.).
Según las estadísticas del Censo de EE.UU. de 1990, el 73 por ciento de la población de las 50 áreas metropolitanas más grandes del país iban a trabajar solas en un automóvil. Otro 6.5 por ciento tomaba transporte público, lo que posiblemente presupone que tienen que caminar hasta una parada de autobús o una estación de metro, mientras que un 7.6 por ciento tomaba "otros medios", incluyendo la bicicleta e ir caminando.
Más información
Los beneficios del ejercicio para los diabéticos y las maneras de realizarlo se pueden encontrar en el Joslin Diabetes Center.
